Senam Otak Cegah Pikun

Masih muda sudah pikun? wah jauh-jauh deh. Malu lah kalau muda sering lupa sesuatu aliad pikun. Kan pikun identik dengan orang tua, jadi gak mau kan kalau kamu dianggap pikun?

Lupa merupakan salah satu tanda adanya penutunan fungsi otak. Kondisi ini menandakan bahwa kamu sedang stress atau mengalami gangguan kesehatan yang lain.

Tenang saja, ada beberapa cara efektif yang bisa meningkatkan memori kamu. Seperti yang diungkap Dr. Richad Restak, ahli syaraf otak dalam poin-poin berikut ini :

1. Memperlajari satu kata baru sehari
Menghafal satu kosa kata baru pasti tidak menyulitkan bagi kamu kan? jadi kalau dihitung-hitung kamu akan bisa menghafal 365 kata dalam setahun. Ini sangat baik melatih daya ingat. Karena pada umumnya, kosakata fungsional orang dewasa rata-rata hanya sekitar 10.000 kata.

2. Bermain Video Game
Bermain video game tak hanya merusak mata seperti yang diungkapkan orang tua jaman dulu, video game juga tak hanya bisa orang lupa waktu, tapi selain itu video game bisa meningkatkan kepekaan indera, jadi buat kamu lebih tanggap dalam merespon sesuatu.

3. Menghargai Seni
Seni bisa diwujudkan dalam bentuk apa saja, seperti bermain alat musik atau hanya sekedar mendengarkan musik. Musik instrumental terbukti bisa meningkatkan kekuatan otak. Sementara bermain alat musik bisa meningkatkan kecekatan jari dan mampu meningkatkan umur panjang.

4. Menjaga Berat Badan Ideal
Sering kita dengar ungkapan bahwa orang gemuk identik dengan orang yang pemalas, Benar memang, obesitas bisa menurunkan kemampuan fungsional seseorang.

5. Berjalan
Berjalan satu mil setiap hari akan mengurangi risiko mengalami demensia sebesar 50 persen. jalan cepat 45 menit secara rutin tiga kali seminggu akan mencegah banyak perubahan otak yang terkait dengan penuaan.

6. Menantang Diri
Beragam cara, misalnya main rubik,atau sekedar mengisi teka-teki silang. Cara ini bisa meningkatkan kecerdasan kamu karena kamu harus banyak mengingat memori.