Refleksologi tangan untuk relaksasi

Disaat anda bengong, berikut ini ada 10 langkah untuk memberikan relaksasi kepada anda dengan melakukan refleksologi tangan. Dijamin anda akan lebih relaks, tambah semangat dan enak tidur.
Refleksi tangan ini dapat anda lakukan kurang lebih 10 menit. 


Langkah 1:

Pijit jari-jari anda pada "permukaan" kuku dengan kuat, tapi tidak menyakitkan selama beberapa detik. Mulai dari jari tangan kanan dan setelah itu jari tangan kiri.













Langkah 2:

Lakukan pijitan yang sama pada Langkah 1, akan tetapi dari arah "samping" kuku.















Langkah 3:

Menggosok/mengurut/mengelus dengan lembut setiap jari dari pangkal sampai dengan ujung jari  pada posisi atas/bawah kuku.














Langkah 4:

Sama dengan langkah tiga, hanya lakukanlah pada posisi samping kiri/kanan kuku















Langkah 5:

Pegang dan tekanlah  pangkal jari, kemudian tariklah pelan-pelan kearah ujung jari. Saat menarik tentu saja pegangan agak dikendorkan agar tekanan jari bisa melewati setiap ruas-ruas jari sampai pegangan lepas setelah mencapai ujung jari.












Langkah 6:

Peganglah selaput diantara jari, kemudian tariklah sampai pegangan lepas.















Langkah 7:

Tumpangkanlah telapak tangan anda diatas telapak tangan lainnya, kemudian dengan menggunakan ibu jari tekanlah punggung telapak tangan anda mulai dari ruas-ruas tulang, kemudian diantara ruas dan akhirnya seluruh punggung telapak tangan anda tertekan/terpijit semua.











Langkah 8:

Pijatlah pergelangan dalam tangan anda. Hal ini akan memberikan rasa nyaman terutama bagi anda yang selalu menggunakan mouse.














Langkah 9:

Pijitlah telapak tangan anda secara merata dengan ibu jari atau dapat pula menggunakan ujung ruas jari telunjuk yang dilipat untuk mendapatkan pijitan yang lebih dalam.













Langkah 10:

Pijitlah bagian tengah telapak tangan anda menggunakan ibu jari sambil menarik nafas dalam-dalam beberapa kali secara santai sambil membersihkan pikiran dan memusatkan pikiran pada niat untuk mendapatkan relaksasi atau bahkan kesembuhan jika anda sedang tidak enak badan.











http://healing.about.com/od/reflexologyappl/ss/handreflexsteps.htm